Saltar al contenido

Masaje de manos Mi Cuaderno de Notas

16 de agosto de 2021

52

Masaje de manos

Hoy os traigo un post relajante….un auto masaje de manos !

Ya os comenté en el post del quiromasaje que uno de los beneficios que obteníamos es la sensación de relajación y alivio del estres.

El cuidado de las manos (podéis recordar el post pinchando en el link) es muy importante, tened en cuenta que son unas de nuestras cartas de presentación. Aprovechando la aplicación de la crema hidratante, vamos a realizarnos un masaje en las manos.

Si creamos un ambiente que induzca al relax…mejor…

Nos sentamos y apoyamos los codos sobre los muslos. Con una mano frotamos suavemente la otra. Por la cara interna, la cara externa, llegando incluso por encima de la muñeca. Al terminar, relajamos ambas manos apoyando una sobre la otra. Después, realizamos el masaje en la otra mano y al terminar, relajamos como antes. De ésta forma ya hemos empezado a activar la circulación de la zona.

Vamos a empezar ahora con el masaje más en profundidad.

Ponemos una de mas manos con la palma hacia arriba y con la otra sujetamos la muñeca entre el pulgar y el resto de los dedos. Con el pulgar vamos realizando un suave masaje en la muñeca. Vamos avanzando hacia la palma de la mano realizando pequeños movimientos circulares, esta vez más profundos.

Giramos la mano y seguimos realizando el masaje con el pulgar por la muñeca suavemente. Seguimos por el dorso de la mano con pequeños movimientos circulares más profundos. Avanzamos hacia los dedos y masajeamos cada uno. Al llegar a las uñas, muy suavemente, masajeamos tanto la zona de las cutículas como las propias uñas.

Tened siempre bien sujeta la mano mientras realizáis el masaje.

Vuestra postura debe ser relajada, no tensionéis ni los hombros ni los brazos. Concentráos en lo que estáis haciendo y controlad la respiración. Respirad de forma pausada y profunda…

No sólo habréis conseguido unas manos hidratadas y relajadas, si no que también os habréis regalado un momentito de tranquilidad a vosotras mismas !

Espero que os haya gustado !

Marta 😉

Marta Núñez

Mi nombre es Marta. Soy maquilladora profesional y beauty trainer. Apasionada del cuidado de la piel, el maquillaje, la vida… En este espacio comparto mis trucos, ideas, looks… ¿Te quedas conmigo? =D

52 comentarios:

  1. Unknownviernes, marzo 09, 2012 12:35:00 p. m.Yo no sé si me relajaria mucho dandome un masaje de manos a mi misma, pero hace tiempo me dieron uno en un stand y la verdad que fue muy agradable…ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:44:00 p. m.Prueeeeba…..ya veras!Un besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  2. ATACADASviernes, marzo 09, 2012 1:32:00 p. m.Que post más relajante!! Ya nos va haciendo falta!!Besos guapa, buen findeResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:45:00 p. m.Ya te digo! Apetece un poquito de relax, verdad?Un besote guapisima!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  3. elenalovesthisviernes, marzo 09, 2012 1:52:00 p. m.Hola Marta! yo suelo regalarme a mi misma un masaje de manos cada noche cuando me voy a dormir…me pongo bastante crema, me la extiendo con cuidado, pero me dejo las manos un poco pringosillas así durante la noche la piel absorbe toda la crema y por la mañana me despierto con las manos súper suaves…desde que lo hago noto un montón la diferencia!!Buen post! tomo nota y lo probaré como tu dices! Mil besos y buen finde!!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:46:00 p. m.Pues haces muy bien! Hay que cuidar las manos, di que si!Ya me contaras si lo pruebas.Un besitooooo!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  4. Beauty and Healthy Lifeviernes, marzo 09, 2012 2:32:00 p. m.Yo hago algo parecido todas las noches, ya lo tengo como un hábito desde hace mucho tiempo.Besos guapa!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:48:00 p. m.Es lo mejor, coger el habito. Asi nos acostumbramos y cada noche masajeamos e hidratamos nuestras manos, que las pobres tienen mucho trabajo durante el dia. =)Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  5. MJviernes, marzo 09, 2012 2:34:00 p. m.mmmmm Marta, me ha encantado el post, un automasaje en las manos, que relajacion… tienes que subir un video tutorial de como hacerlo, ¿te atreverias?? Unn besazoMjResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:48:00 p. m.Jajaja, creo que me daria mucho corte…no sabria ni hablar… =)Un besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  6. Unknownviernes, marzo 09, 2012 2:36:00 p. m.Me gusta, lo pondré en práctica el domingo q es mi día de mimitos!!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:49:00 p. m.Di que si! Yo tambien tengo el domingo para las mascarillas, masajitos y demas! jajajaUn besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  7. Unknownviernes, marzo 09, 2012 4:16:00 p. m.yo necesito mucho relaaaax!! jejejebesitos!http://leisceglie.blogspot.com/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:50:00 p. m.Jajaja, pues esta es una buena manera de empezar! =)Un besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  8. Mirabellaviernes, marzo 09, 2012 4:20:00 p. m.Yes yes yes!! ultimamente me hidrato mas las manos (sera que las tengo mas resecas también jejeje) Un besazo enorme preciosa!!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:50:00 p. m.Cogelo como costumbre cada noche…veras que bien!Un besote cielo!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  9. Triciaviernes, marzo 09, 2012 4:44:00 p. m.Que buena entrada, muchas gracias por el masaje de manos Marta.Un besoteTriciaResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:51:00 p. m.De nada guapisima!Un besoteeeee!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  10. Nikkyviernes, marzo 09, 2012 9:56:00 p. m.Hola guapa!!Una entrada muy completa y útil… yo me suelo cuidar mucho las manos, antes de acostarme no puede faltar mi cremita, y estoy un rato largo dandome un masaje… es que es una zona que como no la cuidemos se nota pronto el paso del tiempo, se merece muchos mimos…BesinesResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:52:00 p. m.Ya te digo. Es que las manos las usamos todo el dia, las lavamos, las secamos,… Hay que hacerles casito y mimarlas, que desde luego denotan el paso del tiempo un monton!Un besote guapisima!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  11. Clu’s Cornerviernes, marzo 09, 2012 10:08:00 p. m.Ya lo he intentado y las noto muuucho mejor, que mañana tengo examen y ando con mucho estrés!Tengo un SORTEO muy especial en el blog 🙂 ¿Te apuntas?Un besito desde CLU’S CORNERhttp://clucluscorner.blogspot.com/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:53:00 p. m.Me alegro guapa!Muchas suerte en el examen!Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  12. Esteephsviernes, marzo 09, 2012 10:16:00 p. m.AHH! que guay 🙂 necesito relax, a ver si lo hago. Besitos^^ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:57:00 p. m.Me alegra que te guste! Pruebalo y date un momento de relax, que nos lo merecemos!Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  13. LFBviernes, marzo 09, 2012 11:54:00 p. m.Me ha encantado Marta!!estas cositas que nos cuentas me gustan mucho. Un dia lo hago!Besitos guapaResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:58:00 p. m.Pruebalo, que de verdad que las manos lo agradecen un monton, y encima tu te relajas un rato. Ya veras que bien!Un besote enorme cielo!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  14. Anónimosábado, marzo 10, 2012 2:12:00 a. m.Ummmmm genial, me encanta. Fijate que me he acostumbrado a hacerme masajes con un poquito de crema en las manos cuando me voy a la cama, pero éste tuyo es estupendo. Hoy mismo lo pruebo.Besitos y buen findehttp://conpoquitacosa.blogspot.com/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 6:58:00 p. m.Es que es lo mejor, coger el habito y hacerlo cada noche. Hay que cuidar las manos! =)Un besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  15. Diana entrebrochasypaletassábado, marzo 10, 2012 2:24:00 p. m.Cuanto me alegro de encontrar cada vez más post referentes al cuidado de las manos porque creo que es la asignatura pendiente que tenemos muchas.Un besote!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 7:00:00 p. m.Es que muchas veces no les damos la importancia que tienen. Fijate las veces que las lavamos, que van expuestas al frio, al calor, …mil cosas! Hay que mimarlas al menos un ratito cada noche.Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  16. Gua TheWaterfrontsábado, marzo 10, 2012 9:25:00 p. m.Me encanto esta entrada! Super util!No hay nada mas lindo que ir a la manicura y te haga un masaje de manos. Super relajante :)Besos,Guahttp://waterfrontmakeup.blogspot.com/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 10:41:00 p. m.Muchas gracias Gua!La verdad es que relaja un monton!Un besote.Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  17. I love it! sábado, marzo 10, 2012 10:02:00 p. m.Tengo que hacerlo! jejexxxResponderEliminarRespuestasMarta Núñezsábado, marzo 10, 2012 10:42:00 p. m.Ya me contaras! =)Un besote grande!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  18. Dominikasábado, marzo 10, 2012 11:50:00 p. m.Awww i love your blog soo ! Hugs&KissesResponderEliminarRespuestasMarta Núñezdomingo, marzo 11, 2012 12:21:00 p. m.Thanks Dominika!Kisses!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  19. Unknowndomingo, marzo 11, 2012 4:14:00 a. m.lo probare!!ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezdomingo, marzo 11, 2012 12:22:00 p. m.Ya me contaras tocaya!Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  20. Ioana-Carmendomingo, marzo 11, 2012 12:36:00 p. m.Lovely post! :Xhttp://www.fashionspot.ro/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezdomingo, marzo 11, 2012 1:40:00 p. m.Thank yoy very much!Kisses!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  21. Beldomingo, marzo 11, 2012 2:32:00 p. m.me ha gustado mucho el post.http://turinconcitodebelleza.blogspot.comResponderEliminarRespuestasMarta Núñezlunes, marzo 12, 2012 10:54:00 a. m.Muchas gracias Bel!Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  22. Scarlata y el Señor Don Gatodomingo, marzo 11, 2012 2:59:00 p. m.Gracias por el tuto!!Un beso y feliz domingoResponderEliminarRespuestasMarta Núñezlunes, marzo 12, 2012 10:57:00 a. m.De nada cielo!Un besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  23. Qué Acierto!domingo, marzo 11, 2012 9:58:00 p. m.Siempre que voy a arreglarme las uñas a una chinas cerca de casa de mi madre me dan un masaje de manos. Es un lujo, una auténtica maravilla. Me gusta casi tanto como el de pies.ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezlunes, marzo 12, 2012 10:58:00 a. m.Tu lo has dicho, es un lujo! Te quedas super a gusto. Me encanta!Un besito guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  24. Unknownlunes, marzo 12, 2012 12:08:00 a. m.Tomo nota ,Un besazo .www.escuestiondestilo.blogspot.comResponderEliminarRespuestasMarta Núñezlunes, marzo 12, 2012 10:59:00 a. m.Genial guapa!Un besote.Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  25. Gingerlunes, marzo 12, 2012 10:36:00 a. m.Me ha encantado el post y tomo nota de todo!!!!!Besoshttp://ginger-maquillajealos50.blogspot.com/ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezlunes, marzo 12, 2012 11:00:00 a. m.Muchas gracias Ginger!Un besote!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder
  26. Dianaviernes, marzo 23, 2012 1:26:00 a. m.que interesante Marta¡¡tomo nota de unas cuantas cosas¡¡ yo la verdad es que cuido mucho mis manos y mis pies, creo que son zonas que si descuidamos queda feisimo y muy poco femenino¡¡¡ mil besos corazón¡¡¡ResponderEliminarRespuestasMarta Núñezviernes, marzo 23, 2012 11:47:00 a. m.Muchas gracias Diana!Haces super bien! Muchas veces nos olvidamos de ellos y no les damos la importancia que se merecen. Y las manos delatan nuestra edad!!! jajaja. Y los pies soportan nuestro peso todo el dia! jajajaUn besote guapa!Marta ;)EliminarRespuestasResponderResponder

Añadir comentarioCargar más…

Me encantaría saber tu opinión ! No te vayas sin dejar tu comentario =D

Bienvenido!

¡Hola! Mi nombre es Marta.
Soy Maquilladora profesional y Asesora de belleza.
Apasionada del cuidado de la piel, el maquillaje, la vida…
En este espacio comparto mis trucos, ideas, looks…
¿Te quedas?
CONTACTO | SOBRE MÍ

Post por marcas

Click Aquí3ina(1)Ami Iyök(1)Anastasia Beverly Hills(4)Apivita(1)Aquarela Peluqueros(3)Ardell(2)Avène(2)Babé(1)Bare Minerals(1)BE+(1)Beauty Blender(1)Becca(1)Benefit(15)Bioderma(5)Biolage(1)Black Moon(1)Bobbi Brown(10)Bourjois(1)Burlesque(6)Cacharel(1)Cellublue(1)Chilly(2)China Glaze(1)Chloé(1)Christian Dior(4)Clarins(25)Clinique(12)Colour Pop(7)Cremology(1)Cremorlab(1)Cristina Alvarez(1)Delbôve(1)Dermalogica(1)DMK(1)Dr. Scholl(1)Ducray(1)Ecran(1)Elie Saab(1)Elizabeth Arden(2)Essence(1)Essie(3)Estee Lauder(4)Etnia Cosmetics(7)Eucerin(1)Eve Pearl(1)Farmatint(1)Femme Fatale(1)Fenty Beauty(1)Foreo(1)Forte Pharma(2)Free Farma(1)Freedom Makeup(2)Frezyderm(1)Garnier(2)GHD(2)Givenchy(1)Grimas(1)H&M(1)Hawaiian Tropic(3)Helena Rubinstein(5)Heliocare(1)Huda Beauty(1)I.C.O.N.(1)IFC(1)Inglot(1)Invisalign(3)JC Apotecari(1)Juvia’s Place(1)Kat Von D Beauty(7)Kevyn Aucoin(2)Kiehl’s(4)Kiko(4)Kryolan(3)Kylie Cosmetics(2)L’Oréal(2)L’Oréal(8)La Roche Posay(2)La Spiaggia(2)Laboratorios Boots(2)Lancôme(2)Le Secret Du Marais(1)Les Cosmetiques(1)Lush(1)M.A.C(39)Make Up For Ever(1)Marc Jacobs(1)Mary Kay(7)Matrix(1)Max Factor(1)Maybelline(15)Michel Mercier(1)Micro Nail(1)Mirlans(1)Missha(1)Mizon(1)Mussvital(1)Nabla(6)Nars(19)Natural Honey(1)Neu Lash(2)Neutrogena(1)Neve Cosmetics(1)Nivea(1)Novara(1)Nuggela & Sulé(1)Nuxe(4)NYX(3)One Gen(1)Opi(1)Original Remedies(1)Origins(1)Oro Fluido(1)Peggy Sage(3)Pixi(1)Protextrem(2)Q77+(1)Real Techniques(2)René Furterer(1)Repavar(1)Rexaline(1)Rimmel London(1)Rituals(8)Roger & Gallet(1)Sabon(1)Sampar(1)Sensai(2)Sephora(6)Shiseido(4)Sigma Beauty(11)Skin79(6)Stage Line(2)Talika(1)Tarte(1)Ten Image(8)The Body Shop(15)The Brush Tools(1)Too Faced(4)Uniq One(1)Urban Decay(38)Uslu Airlines(1)Veet(1)Vendetta(1)Vichy(1)Vita Liberata(1)Yves Saint Laurent(3)Zoeva(1)

Páginas Vistas

Te unes? 🙂

Marta Núñez de Arenas. Con la tecnología de Blogger.

Facebook

Twitter

Tweets por el @ByMartaNunez.

Instagram

Copyright © 2012 Mi Cuaderno de Notas

Configuración